Programa 21 días saludables

Hola! En esta oportunidad te escribo para contarte sobre esta nueva iniciativa… ¡Un reto de 21 días!

Para participar solo tienes que notificarme tu interés y ya estarás preseleccionado. Luego, deberás rellenar un cuestionario y enviarmelo vía correo electrónico ¿Por qué? Porque al ser un grupo limitado de whatsapp por donde enviaré las actividades de los 21 días del reto, necesitaré segmentar las personas y tomar en cuenta ciertos aspectos personales de cada uno, para que éste sea homogéneo. Deben tener todas las personas del grupo principalmente, un objetivo en común: Querer aprender a comer.

Luego, necesitaremos que los participantes (independientemente hombre o mujer), tengan un rango de edades similares (entre 18 y 45 años) en los que las recomendaciones y requerimientos nutricionales tambien son similares. Por otro lado, tomaremos en cuenta aspectos como embarazo, lactancia, enfermedades o patologías de base, uso de medicamentos, entre otros.

Una vez tengamos a las personas seleccionadas, crearemos el grupo de whatsapp e iré dándoles las instrucciones a seguir por esa vía. Cada día haremos actividades diferentes, publicaré recetas, diseñaremos un menú para cada día, haremos un plan de ejercicios y les daré las recomendaciones relacionada a hábitos que deben cumplir cada día.

Lo más importante de hacer asesorías grupales, es que la motivación y el compromiso juegan un papel fundamental. No estas solo, habrán otras personas dándote apoyo y yo estaré guiándote para que no te pierdas en el camino. Te pediré que me envíes fotos de tus comidas, de tus entrenamientos, de tus tareas, porque eso te comprometerá aun más.

Pasados los 21 días del programa, notarás que no eres el mismo que comenzó el reto. Habrás aprendido mucho, te habrás habituado, tendrás ya una rutina que podrás continuar aun terminado el reto y que te servirá para toda la vida y sabes por qué? Porque sin importar si quieres ganar peso, perderlo, controlar una enfermedad o cualquiera que sea tu objetivo, este aprendizaje te acompañará por siempre.

Por eso te invito a que participes. El programa es gratuito, no tienes nada que perder, por el contrario, tienes mucho que ganar. Confía en ti y en mí y déjame acompañarte en tu proceso… la pasaremos genial!